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डार्क सर्कल

आज के दौर की जिंदगी में बड़े से लेकर बच्चे तक इतना व्यस्त हैं कि वो अपनी रोजमर्रा की दिनचर्या पर ध्यान नहीं दे पाते और सही रहन-सहन और सही खान-पान ना मिल पाने के कारण हमारे शरीर को उचित पोषण नहीं मिल पाता है। इसके अलावा पूरी नींद भी अक्सर नहीं मिल पाती है। जिसके कारण महिलाओं को ऐसे काले घेरे का सामना करना पड़ता है। मुख्य रूप से निम्नलिखित कारणों से आँखों के नीचें काले घेरे बन जाते हैं।
1. तनाव, 2. उम्र का असर, 3. कंप्यूटर या मोबाइल का अधिक उपयोग, 4. अनुवांशिक, 5. खान पान सही न होना, 6. पर्याप्त नींद न लेना, 7. थकान, 8. आयरन की कमी, 9. एलर्जी, 10. शराब या स्मोकिंग अधिक करना, 11. हार्मोन का असंतुलन, 12. गर्भावस्था। वैसे इसे दूर करना इतना भी मुष्किल नहीं है। अगर हम अपने चेहरे की नियमित रूप से उचित देखभाल करें तो इस तरह के काले घेरे से बचा जा सकता है। किसी ने वाकई सच ही कहा कि आंखें एक साथ हजार शब्दों को बयां करती हैं। पर अगर आपकी आंखों के नीचे डार्क सर्कल है तो अनदेखा करने के बजाय उसे भी समझने की कोशिश करे, ये डार्क सर्कल आपकी हेल्थ के बारे में काफी कुछ कहते हैं। डार्क सर्कल होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं, कई बार बहुत अधिक तनाव लेने की वजह से आंखों के नीचे काले घेरे बन जाते हैं। इसके अलावा कम सोने, हार्मोन्स में परिवर्तन होने, अव्यवस्थित लाइफस्टाल होने या फिर हेरेडेट्री होने की वजह से भी आंखों के नीचे काले घेरे बन जाते हैं। बाजार में कई ऐसे रासायनिक उत्पाद मौजूद हैं जो डार्क सर्कल खत्म करने का दावा करते हैं लेकिन कई बार सेंसटिव स्किन वाले इन उत्पादों को यूज नहीं कर पाते हैं, और कई बार ये उत्पाद हानिकारक भी हो सकते हैं। ऐसे में इन घरेलू नुस्खों को अपनाकर डार्क सर्कल्स को दूर किया जा सकता है।
- डार्क सर्कल दूर करने के लिए टमाटर सबसे कारगर उपाय है। ये नेचुरल तरीके से आंखों के नीचे के काले घेरे को खत्म करने का काम करता है। साथ ही इसके इस्तेमाल से त्वचा भी कोमल और फ्रेश बनी रहती है। टमाटर के रस को नींबू की कुछ बूंदों के साथ मिलाकर लगाने से जल्दी फायदा होता है।
- डार्क सर्कल दूर करने के लिए आलू का भी प्रयोग किया जा सकता है। आलू के रस को भी नींबू की कुछ बूंदों के साथ मिला लें। इस मिश्रण को रूई की सहायता से आंखों के नीचे लगाने से काले घेरे समाप्त हो जाएंगे।
- ठंडे टी-बैग्स के इस्तेमाल से भी डार्क सर्कल जल्दी समाप्त हो जाते हैं। टी-बैग को कुछ देर पानी में डुबोकर रख दें। उसके बाद इसे फ्रिज में ठंडा होने के लिए रख दें। कुछ देर बाद इसे निकालकर आंखों पर रखकर लेट जाएं। 10 मिनट तक रोज ऐसा करने से फायदा होगा।
- ठंडे दूध के लेप से भी आंखों के नीचे का कालापन दूर हो जाता है। कच्चे दूध को ठंडा होने के लिए रख दें। उसके बाद कॉटन की मदद से उसे आंखों के नीचे लगाएं। ऐसे दिन में दो बार करने से जल्दी फायदा होगा।
- संतरे के छिलके को धूप में सुखाकर पीस लें। इस पाउडर में थोड़ी सी मात्रा में गुलाब जल मिलाकर लगाने से काले घेरे खत्म हो जाएंगे।
 प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होने पर शरीर अलग-अलग तरह के रोगों और संक्रमणों से बचा रहता है। इसके लिए सही खान-पान और हैल्दी लाइफस्टाइल अपनाना बहुत जरूरी है लेकिन आपके द्वारा जाने-अंजाने में की गई कुछ गलतियां ही इम्यून सिस्टम को कमजोर बना देती है। ऐसे में आपका शरीर हानिकारक बैक्टीरिया, वायरस और बीमारियों से आपकी रक्षा नहीं कर पाता है। आज हम आपको आपकी कुछ ऐसी ही गलत आदतों के बारे में बताने जा रहे हैं, जोकि इम्यून सिस्टम को कमजोर कर देती है। अपनी इन आदतों में सुधार करके आप कई बीमारियों से बच सकते हैं।
- लंबे समय तनाव-इस भागदौड़ भरी जिंदगी में हर किसी को तनाव की समस्या रहती है लेकिन लंबे समय होने वाला तनाव इम्यून सिस्टम को कमजोर कर देता है। हालांकि आप इसे अनदेखा करते हैं, जिससे आप जुकाम-फ्लू, दिल के रोग और डायबिटीज जैसी बीमारियों का शिकार हो जाते हैं। तनाव से राहत पाने और इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए योग और ध्यान का सहारा लें।
- अगर आप व्यायाम या रोज टहलने नहीं जाते हैं तो आप में बीमार पड़ने का खतरा दोगुना बढ़ जाता है। विषेषज्ञ के अनुसार कम से कम 30 मिनट नियमित रूप से व्यायाम करने की सलाह देते हैं। यह ब्लड सर्कुलेशन में मौजूद सफेद रक्त कोशिकाओं दूर करता है, जिससे इम्यून सिस्टम को ठीक ढ़ग से कार्य करने में मदद मिलती है।
- सकारात्मक भावनाओं और हंसने से तनाव का स्तर काफी कम हो जाता है। अध्ययन के अनुसार, एक घंटे के लिए खुल कर हंसने वाले लोगों का इम्यून सिस्टम अन्यों लोगों के मुकाबले ज्यादा मजबूत होता है। ऐसे में आप भी रोजाना कम से कम 1 घंटे लाफ्टर थेरेपी जरूर करें।
- पर्याप्त नींद न लेने का गलत असर भी आपके इम्यून सिस्टम पर पड़ता है। इससे कीटाणुओं से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाएं कम होने लगती है और आप कई आप कई बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं। इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए कम से कम 8 घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी है। इसलिए भरपूर नींद लें।


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