सेहत के लिए किशमिश लाभदायक है

सेहत और स्वाद के लिए बहुत लाभदायक होती है। अगर आप अपनी सेहत को लेकर चिंतित रहते हैं तो किशमिश का पानी पीना शुरू कर दें। इस पानी को बनाने काी विधि काफी सरल है। इस पानी को कम से कम एक हफ्ते तक पीने से ना केवल आपके दिल की बीमारी दूर होगी बल्कि आपका लिवर भी साफ होगा। किशमिश के पानी में काफी विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं। किशमिश के पानी का अगर नियमित सेवन किया जाए तो शरीर से टॉक्सिन बाहर निकलता है और बॉडी डिटॉक्स होती है। इस पानी को कम से कम एक हफ्ते तक पीने से ना केवल आपके दिल की बीमारी दूर होगी बल्कि आपका लिवर भी साफ होगा और उसके काम करने की क्षमता भी बढ़ेगी। इससे पहले कि आप इसके हेल्थ बेनिफिट को जानें आइये देख लेते हैं कि किशमिश का पानी कैसे तैयार करते हैं।
किशमिश का पानी बनने की विधि:--
सामग्री- 2 कप पानी (400 मिलीलीटर) और 150 ग्राम किशमिश (मुठ्ठी भर)
पानी तैयार करने की विधि- एक पैन में पानी को उबालें और उबलते हुए पानी में अच्छे से धुली हुई किशमिश को डालें ( ध्यान रखें हमेशा काले अर्थात गहरे रंग की किशमिश ही चुनें) और 1 मिनट बाद गैस बंद कर दें और इसको भिगो कर रातभर के लिये रख दें। दूसरे दिन सुबह इस पानी को छान कर धीमी आंच पर हल्का गरम कर लें। इस पानी को सुबह खाली पेट पिएं और 30-35 मिनट रूक कर नाश्ता करें। उस बचे हुए किशमिश को नास्ते के साथ चबा चबा कर खाएं।
किशमिश का पानी पीने के लाभ -
बॉडी डिटॉक्स करे - इस पानी को पीने से षरीर की गंदगी बाहर निकलती है और खून साफ होता है। और इसमे मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट बॉडी के सेल्स को हेल्दी बनाकर कैंसर जैसी बीमारी से बचाता है। 
लिवर को स्वस्थ्य रखे - इसके प्रयोग से लिवर में मौजूद विशाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और लिवर पूरी तरह साफ हो जाता है। यह लिवर की कार्य क्षमता को भी बढाता है।
एनीमिया को दूर करे - किशमिश में ढेर सारा आयरन और कॉपर पाया जाता है। यही नहीं इसमें ऐसे विटामिन्स होते हैं जो रेड ब्लड सेल्स को बढाते हैं। इस पानी का नियमित सेवन करने से शरीर में कभी एनीमिया नहीं होता।
दिल की करे सुरक्षा - इस पानी का नियमित सेवन आपको हार्ट की बीमारी से भी बचाता है। यह खून की धमनियों में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करता है और स्ट्रोक, हाई बीपी और हार्ट अटैक से बचाता है।
पेट को रखे दुरुस्त - अगर आपको पेट में एसिडिटी बनने की समस्या है या फिर खाना पचाने में दिक्कत आती है तो आपको रोज सुबह खाली पेट किशमिश का पानी पीने की आदत डाल लेनी चाहिये।
किडनी को स्वस्थ रखता है - किशमिश में काफी मात्रा में पोटेशियम और मैग्नीशियम पाए जाते हैं। ऐसे में रोजाना इस पानी का सेवन करने से शरीर के विशैले पदार्थ बाहर निकलते हैं और किडनी स्वस्थ रहती है।
इसके और अन्य लाभ:- 
- इसमें मौजूद अमीनो एसिड हमें एनर्जी देता है थकान और कमजोरी दूर करता है। 
- इसमें मौजूद विटामिन ए, बीटाकैरोटीन आँखों के लिए फायदेमंद होता है। 
- भरपूर कैल्शियम हड्डियों को मजबूत करता है और अर्थराइटिस और गठिया से बचाता है।
- यह हमारे मेटाबॉलिज्म को अच्छा करके फैट बर्निग प्रोसेस को तेज करता है।
इस उपचार को 1 हफ्ते तक करें और फर्क देखें। इस प्रक्रिया को आप निरंतर कर सकते हैं, अथवा हर महीने इस प्रकिया को दोहराते रहें आपको अपने स्वास्थ्य जीवन में बहुत ज्यादा फर्क पड़ता दिखाई देगा।