योग निद्रा योग की एक शक्तिशाली क्रिया है

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मातृभूमि सेवा मिशन धर्मक्षेत्र कुरूक्षेत्र की इकाई रायबरेली द्वारा संचालित शहीद स्मारक पार्क में निःशुल्क दैनिक योग कार्यक्रम

योग निद्रा योग की एक क्रिया है जिसे अध्यात्मिक नींद भी कहते हैं योगनिद्रा सोने व जागने  के बीच की ऐसी स्थिति है जिसमें आप कुछ समय के लिए एकाग्रता की मानसिक अवस्था में चले जाते हैं और अपना पूरा ध्यान शरीर के सभी अंगों पर होता है सरल शब्दों में कहे तो योगनिद्रा की क्रिया में सोना नहीं है और ना ही जागना है योगनिद्रा ध्यान की क्रिया में जमीन पर सीधे लेट कर सांसों के क्रम और शरीर के विभिन्न अंगों पर ध्यान केंद्रित करना होता है  योग का सबसे सरल और आसान तरीका है पुराने भारतीय शास्त्रों और कथा के अनुसार योगनिद्रा नींद की प्राचीन ध्यान तकनीक है जब लक्ष्मण अपने भाई राम के साथ 14 वर्ष का वनवास के लिए गए तब लक्ष्मण ने राम की सेवा करने के लिए नींद का त्याग कर दिया और तब उन्होंने योग निद्रा के सहारे 14 वर्ष तक बिना नींद के रहे महाभारत के युद्ध के समय अर्जुन ने योगनिद्रा करके महाभारत का पूरा युद्ध लड़ा। 

योग निद्रा के तरीके:- जमीन पर पीठ के बल लेट जाए सिर से पैर तक एक सीध में रहे, आंखें बंद पांच बार गहरी सांस और विश्राम की भावना को जागृत करें, शरीर व मस्तिष्क को शांत कर मन से सभी विचारों को निकाल दे अपनी चेतना को सर से लेकर पैर तक घुमाए और मन ही मन ओम का उच्चारण करें, सिर से लेकर पैर तक के सभी अंगों पर ध्यान ले जाए, विजुलाइजेशन की मदद से अपने आसपास के वातावरण को महसूस करें।

योग निद्रा के फायदे:- एकाग्रता और स्मरण शक्ति का विकास ,हृदय रोग, रक्तचाप, तनाव में लाभदायक, रक्त संचार में सुधार, मांसपेशियों  को आराम, शारीरिक व मानसिक थकावट दूर, शारीरिक उर्जा नियंत्रित, जोड़ों के दर्द में लाभदायक, नींद की कमी दूर करें, 20 मिनट की योगनिद्रा 1 घंटे की नींद के बराबर है।

मातृभूमि सेवा मिशन के संस्थापक डाक्टर श्रीप्रकाश मिश्र की प्रेरणा से रायबरेली में निःशुल्क योग कार्यक्रम से नगर के बहुत से लोग लाभान्वित हो रहे हैं वास्तव में मातृभूमि सेवा मिशन द्वारा समाज के असहाय एवं निराश्रित बच्चों के सर्वांगीण विकास के लिए किया जा रहा निःस्वार्थ भाव से कार्य मानवता  की महान सेवा है स्वामी विवेकानंद के सपनों को भारत के निर्माण में समर्पित है।

यह विचार मातृभूमि सेवा मिशन धर्मक्षेत्र कुरूक्षेत्र की रायबरेली इकाई के संयोजक प्रदीप पांडेय ने शहीद स्मारक के पास स्थित राना बेनी माधव पार्क में मातृभूमि सेवा मिशन द्वारा विगत 3 वर्षों से प्रतिदिन निःशुल्क दैनिक योग कार्यक्रम में साधकों के बीच व्यक्त किए।

मातृभूमि सेवा मिशन की रायबरेली इकाई के द्वारा संचालित कार्यक्रम के योग प्रशिक्षक बृजमोहन बहुत कुशलतापूर्वक सभी साधकों को अष्टांग योग के बारे में विस्तार से बताया। 

निःशुल्क दैनिक योग शिविर में उपस्थित अध्यात्मिक साधक पिंकू सिंह, सूरज सिंह, विजय सिंह बघेल, आरके सिंह, बृजेश कुमार सिंह, वासुदेव, कुलदीप सिंह, हृदय नारायण दीक्षित, सचिन, शिवांग, अंकित यादव, अतुल पांडेय, रमानाथ, संतोष त्रिपाठी, वीरेंद्र द्विवेदी, गिरीश कुमार, नूरजहां, राकेश यादव, सुधा यादव, दीप्ति, तनु अग्रहरि, मंजू मिश्रा, सहाना, महेश सिंह, रमेश बहादुर, ओम प्रकाश शर्मा, कमलेश सोनकर, आकाश यादव आदि।



 

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